Il Pilates nasce in Germania circa un secolo fa da Joseh Pilates, che vista la sua salute cagionevole cercò un modo per diventare “più forte”.

Il programma pilates è molto piacevole e riesce a dare abbastanza presto i primi risultati, che alimentano la motivazione a continuare.

Se lo seguirete, verrete premiati con una postura migliore, un più spiccato senso di equilibrio, un certo sollievo da dolori e rigidità, una maggiore flessibilità e un corpo più longilineo, snello e tonico. Una volta che avrete migliorato la postura sembrerà che abbiate perso peso; uno dei commenti più frequenti di chi comincia per la prima volta a praticarlo è la sensazione di essere cresciuti.